Un’emozione non chiede il permesso. Arriva nel mezzo di una frase, di un messaggio, di una cena. Gestirla non è farla passare. È decidere che cosa farne prima che decida lei.
Controllare è non consegnarle il volante. Gestire è il passo dopo. La rabbia ha già un nome, la paura ha già un posto nel corpo. Resta la domanda pratica: adesso che cosa faccio con questa cosa che sento?
Il modo più semplice è darle un compito piccolo. Non «calmati». Piuttosto: «aspetto dieci minuti e poi rispondo». Un compito toglie all’emozione il ruolo di comandante e te lo restituisce.
Gestire vuol dire anche non accumulare. Un’emozione non detta torna più tardi, di solito con gli interessi. Non serve raccontarla a tutti. Serve dirla a una persona, o scriverla in tre righe, prima che diventi il carattere della giornata.
C’è un confine. Gestire non è essere sempre composti. A volte l’emozione va mostrata, perché è l’unica cosa vera. La differenza è che la mostri tu, non che ti scappa.
Una prova, oggi. La prossima emozione forte, dalle tre cose: un nome, un posto, un tempo. «Sono deluso. Sono in cucina. Ne parlo dopo cena.» Se riesci a dirle così, l’hai già gestita.
Nell’eBook «Dalle un posto» il punto è pratico. Come dare a un’emozione un nome, un tempo e un gesto, senza farle decidere la giornata.
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